8 причин, чтобы поменять кровать на гамак (и 1 причина против)

Когда-нибудь задумывались об замене вашей кровати на гамак? Некоторые люди утверждают, что ежедневно спят в гамаке. И его популярность растет.

 

В настоящее время это не только туристы, которые с энтузиазмом кричат, что это "лучший отдых и сон, который они  когда-либо испытывали!" Но, есть и целое сообщество людей, которые хвалят преимущества качающейся кровати.

 

Вы можете спросить, действительно ли спать в гамаке лучше, чем спать в постели? Имеется в виду, с научной точки зрения.

 

 

  • Верно ли, что гамаки расслабляют вашу спину, потому что нет точек давления?
  • Поскольку гамак анатомитчески напоминает утробу матери, вы спите как ребенок?
  • И, действительно ли сон в гамаке восстанавливает  равновесие ваших внутренних органов?

А может это просто умные маркетинговые сказки?

 

Ну, дело в том, что есть не так много исследований, проведенных по этому вопросу. Практически научной литературы попросто нету. Тем не менее, попробуем разобраться…

 

Прежде всего, давайте углубимся в историю. Антропологи , работающие в Центральной Америке обнаружили , что древние люди спали в гамаках, по крайней мере, 700 лет назад. Тем не менее, "спящие в сетях между деревьями» , как писал Колумб, когда он обнаружил Багамские острова, известны и гораздо раньше. Первое упоминание о гамаке, изобретенном греком Алкивиадом, учеником Сократа и афинским  полководцем, есть в трудах около 450 г. до н.э.  .

Сквозь всю историю можно «увидеть» гамаки  широко используемые в тропическом климате и на борту военных кораблей. Даже вплоть до войны во Вьетнаме, для американских солдат выпускались  гамаки для отдыха в передышках между  боями.

Тем не менее, практика использования  с древних времен и до современности не обязательно означает, что гамак обеспечивает высочайшее качество сна. Это вполне может означать, что древние люди исходили  только из прагматической выгоды, будучи в безопасности от ядовитых пауков, жалящих муравьев, змей и других опасных существ на лесной почве.

 

Гамак  регулярно упоминается «ведущими  ортопедамы и врачами», рекомендующими  этот способ сна. Но если пристальней присмотреться - это часто просто продавцы гамаков. Вспоминается  известная  шутка – «каждый производитель зубной пасты имеет собственную Ассоциацию стоматологов».

Известные мировые путешественники тоже приветствуют гамак. Но давайте посмотрим правде в глаза, никто не собирается тащить надувной матрас через плотные заросли  малазийских джунглей , если вполне  хватает компактного гамака. Так что эти мнения не могут быть беспристрастными, когда речь идет об определении является ли гамак достойной заменой старой хорошей кровати.

 

Однако недавние исследования обнаружили некоторые интригующие преимущества гамака. Сон в гамаке, на самом деле, один из лучших для хорошего ночного сна , а гамак лучшее приспособление которое  человек когда - либо изобрел для этого.

 

Давайте посмотрим на плюсы и минусы.

8 причин, почему заменить старую хорошую кровать на гамак может быть хорошей идеей:

1.     быстрее засыпаете

2.     глубокий сон (который, как полагают, более здоровый)

3.     в результате, лучше можно концентрироваться в течение дня

4.     комфортней читать

5.     увеличивается  обучение

6.     облегчается боль в спине

7.     нет более всяких пылевых клещей, отмерших клеток  и т.д.

8.     прощаемся с пропитанными потом матрасами

 

Каркасы для подвешивания гамаков производства ТМ «Зиг-заг»

 

Глубокий восстанавливающий сон

 

Недавние исследования показали, что качающий эффект гамака обеспечивает тот же самый вид отключения  мозга у взрослых, который делают дети впадающие  так быстро в глубокий сон.

Мало того, что он  заставляет вас заснуть быстрее, но вы также будете дремать в более глубоком и длительном сне.

В июньском выпуске 2011 года научного журнала  Current Biology опубликована статья, об исследовании сна в гамаке .Ученые обнаружили, что колебательные движения  гамаком обеспечивают  более быстрое засыпание и  глубокий сон в течение всей ночи.

Это исследование дает представление о том, почему качалка для сна является лучшим методом для усыпления младенцев. Синхронизация мозговых волн происходит гораздо проще через покачивание  и позволяет ребенку чувствовать себя как в утробе матери.

Мягкое покачивание гамака стимулирует  колебания  мозговых волн, связанных с улучшением сна, что обеспечивает очень приятный сон. Тоесть качание подкрепляет волны мозга,  которые естественным образом присутствуют во время сна и тем самым  поддерживают вас в глубоком  сне.

По словам исследователей глубокий сон не обязательно является более здоровым , но глубокий сон, как правило, означает лучшее восстановление всего организма. Это само по себе, как ремонт нашего тела. Энергия восстанавливается, ткани и мышцы восстанавливаются, а иммунная система укрепляется.  Различные циклы сна оказывают различное влияние на функции наших органов и систем, и они выдвинули гипотезу, что во время сна мозг и другие органы восстанавливаются. Поэтому  утверждают, что гамак поможет сбалансировать ваши внутренние органы.

Сон не является пассивным событием, а активный процесс, включающий характерные физиологические изменения в органах тела. (Источник:  Национальный институт здравоохранения США)

 

Секрет преодоления  бессонницы?

 

Мягкое покачивание в гамаке может быть лекарством для людей страдающих тяжелой бессонницей.

Когда люди  сталкиваются с проблемами сна, они  обращаются к последним разработкам  фармацевтической промышленности, или  попросту смотрят телефизор, щитают слоников и т.д. А может быть, все, что действительно нужно сделать, это изменить воздействие на спину? Сон на матрасе гораздо  дальше от чувства сна  «как в утробе матери»  так что, возможно, пришло время задать вопрос, почему мы так склонны спать на ровной поверхности? Этот  старый испытанный матрас может лишить ваш шанса на хороший ночной сон (и убивать потихоньку спину).  

 

Как Гамак может сделать вас умнее ...

 

Гамак улучшает концентрацию, и, как результат чтение и обучение. Давайте посмотрим, как это работает.

Конкретные мозговые волны отслеживаемые в ходе исследования непосредственно связаны с памятью.  Профессор неврологии М. Muhlethaler в медицинском факультете Университета Женевы, Швейцария говорит, это так:

«Гамаки обеспечивают отличный способ расслабиться после тяжелого рабочего дня. Кто не любит подремать немного перед обедом. И когда вы читаете в вашем гамаке они обеспечивают ценную релаксацию  Исследование мозговых волн указывает на то, что чтение фактически становится более приятным из-за повышенной концентрации. Это также поможет вам запомнить, что вы прочитали. Что само собой, очевидно, является реальным преимуществом для обучения .

 

Простое решение для ваших болей в спине?

 

Всем известно, что  боли в спине явление  распространенное. Мы сидим перед компьютерами в течение всего дня, впоследствии лежим на диване, и мы не тренируемся, как положенно. Но это не являются единственными причинами.

По мнению сторонников гамака, спать на матрасе не совсем лучшее, что мы можем сделать для нашего тела. И на самом деле может быть причиной боли в спине.

Таким образом, сон в гамаке уменьшит боли в спине?   Потенциально, да. В то время как нет окончательной литературы , которая абсолютно поддерживает это утверждение, гамак  действует гораздо более эффективно, чем даже самые лучшие матрасы , облегчая  давление  на точки спины. 

 

А как же спать вместе?

 

Основным недостатком гамака, а на самом деле единственным является то, что лучше всего в нем спать одному. Хотя двух-местные гамаки есть, для большинства людей, спящих вместе, кажется, что это не комфортно .

Если вы оба влюблены - это может быть на самом деле очень даже приятно! А о том, как заниматься сексом в гамаке мы расскажем в следующей статье. Но большинство людей не любят, если кто-то лежит под боком. 

 Другим недостатком является то, что если один из вас должен подняться в ночное время, тогда второй  проснется тоже. 

 

Скептик воскликнет: «Единственный реальный недостаток вы говорите? А  как насчет остывания, например?  Нет  возможности  свободно передвигаться. И чувство клаустрофобии или боязнь выпасть? "

Ну, вы можете быть удивлены. Все эти «проблемы» либо очень легко решаются или на самом деле не такие непреодолимые трудности, как вы могли бы подумать.

 

Готовы попробовать?

 

Чтобы убедиться в преимуществах полного ночного сна в гамаке, необходимо  использовать  его в течение нескольких ночей. Таким образом Вы на себе сможете ощутить весь многовековой опыт древних людей и проверить выводы ученых. Также имейте в виду , что не все типы гамаков для этого подходят. Никарагуанский, бразильский и майя  типы гамаков являются наиболее подходящими. 

 

Если Вы не готовы окончательно отказаться от кровати, то подвесьте гамак, например на даче. А используя стойки для гамаков производства ТМ «Зиг-заг», сможете полноценно отдыхать в любом месте сада, на террасе или на балконе. Позитивные впечатления и эмоции гарантированы! 

Посмотреть все статьи...